Als Kind war „Ich bin da“ etwas, das für viele von uns ganz selbstverständlich war. Unsere Eltern haben sich gekümmert. Sie haben uns versorgt, beschützt, gehalten. Wenn wir hingefallen sind, wurden wir getröstet. Wenn die Welt zu groß war, haben sie sie für uns kleiner gemacht. Wenn wir geweint haben, war da jemand, der uns gehalten hat – oder zumindest da war. Und dann vergeht die Zeit. Und plötzlich sind wir erwachsen. Die Rollen verschieben sich. Wer ist jetzt d

Schreien ist mein absoluter Geheim-Tipp. Ich liebe es zu schreien. Nicht aus Wut, nicht aus Hilflosigkeit – sondern als bewussten Akt der Selbstregulation. Klingt simpel oder?

Warum Tränen heilen – und was passiert, wenn wir sie halten Wir leben in einer Welt, die oft Stärke mit Kontrolle verwechselt – besonders mit der Kontrolle über unsere Gefühle. Lächeln, wenn es wehtut. Funktionieren, obwohl innen alles brennt. Und bloß nicht weinen. Tränen gelten schnell als Zeichen von Schwäche oder Kontrollverlust. Dabei sind sie das genaue Gegenteil